Las Navidades, la Nochevieja y las diferentes cenas y comidas familiares, y de empresa, y las que van surgiendo, son motivo muchas veces de pequeñas alteraciones gástricas, causándonos acidez y pesadez estomacal.

Hay que poner la cabeza antes que el interés del estómago y la gula.

A continuación enumero 10 ideas y recomendaciones para minimizar los efectos de los excesos navideños, y así evitar la acidez .

1- No tomar los alimentos demasiado calientes

2- Comer sin prisas y masticar correctamente

3- No hacer ejercicio intenso después de comer

4- Evitar utilizar ropa y cinturones ajustados

5- Procurar acostarse, no antes, de 3 después de cenar

6- Evitar fumar después de comer ya que debilita el esfínter que cierra la entrada del estómago

7- Al acostarse, hacerlo hacia el lado izquierdo ya que facilita el vaciado gástrico

8- Al sentir acidez por los excesos, utilizar un antiácido para neutralizar la acidez y pesadez.

9- Evita tomar el alcohol en exceso

10- No atiborrarse a turrón y bebidas azucaradas

Disfruta de las Navidades y festejos en familia cuidando tu salud, a pesar de los excesos y feliz año!

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