Inevitablemente muchas veces sentimos el deseo irrefrenable de tomarnos un refresco. Sin embargo, todos sabemos que estos no son la opción más saludable. Además de no conseguir saciar nuestra sed, el gas que contienen puede sentarnos francamente mal, sin contar con la cantidad de azúcares, por lo que muchos se ven obligados a recurrir al agua. No está nada mal tomarse uno de vez en cuando, pero es importante, dentro de una dieta sana y equilibrada, no abusar de su consumo.
Por eso, hoy te daremos 14 recetas increíbles para evitar sentir la necesidad de recurrir a este tipo de bebidas si no quieres. Caseras, saludables e hidratantes, se trata de una manera muy sencilla de aportar distintos sabores al agua, la bebida más sana por excelencia pero insípida al fin y al cabo:
1. Agua fresca con sabor a fresa
Ingredientes:
- 4-6 fresas, cortadas en rodajas
- 1/2 limón cortado en rodajas
- Un puñado de hojas pequeñas de albahaca
- 1 litro de agua
- Hielo
2. Agua fresca con sabor a mandarina
En este caso deja reposar todos los ingredientes durante un día para que los sabores se mezclen perfectamente. Ingredientes:
- 6 tazas de agua
- 2 mandarinas, cortadas en gajos
- 1 puñado de arándanos
- Hielo
3. Agua fresca con sabor a sandía
Ingredientes:
- 1 raja de sandía, sin cáscara y cortada en cubos
- 4 ó 5 hojas de menta
- 1 litro de agua
- Hielo
4. Agua con sabor a cítricos varios
Ingredientes:
- 2-3 litros de agua
- 2 naranjas grandes, cortadas en rodajas
- 1 limón, cortado en rodajas
- 1/2 pepino grande, en rodajas
- 1 puñado de menta fresca
- Hielo
5. Agua fresca de fresa, limón, pepino y menta
Ingredientes:
- 1 taza de fresas rebajadas
- 1 taza de rodajas de pepino
- 2 limones, cortados en rodajas
- 1 puñado de hojas de menta
- 2 litros de agua
- Hielo
6. Agua de cítricos y cilantro
¿No eres muy fan del cilantro?, No te preocupes porque puedes sustituirlo por la que más te guste, como el tomillo, romero, menta, albahaca o perejil. Ingredientes:
- 1 ramillete de la hierba mencionada arriba que más te guste
- 1 naranja cortada en rodajas
- 1 lima cortada en rodajas
- 2 litros de agua
- Hielo
7. Agua de romero y pomelo
Ingredientes:
- 3-4 ramas pequeñas de romero
- 1/2 pomelo cortado en rodajas
- 1 litro de agua
- Hielo
8. Agua de frambuesa y pétalos de rosa
Asegúrate de dejar reposar la mezcla durante la noche y después cuela todo su contenido.
- 1/2 taza de frambuesas
- 1/4 taza de pétalos de rosa
- 1 rama de vainilla
- 1 litro de agua
- Hielo
9. Agua con sabor a lavanda y arándanos
¿No sabías que hay flores comestibles?, resulta que la lavanda es una de ellas. Ingredientes:
- 1 taza de arándanos (frescos o congelados)
- flores de lavanda al gusto
- 2 litros de agua
- Hielo
10. Agua de melón
Para esta recete es mejor que combines los sabores con la licuadora. Ingredientes para cuatro vasos de bebida:
- 1/2 cucharada de agua
- 1/2 cucharada de miel
- 900 gr de melón cortado en dados
- El jugo de dos limas
- Unas cuantas hojas de menta para decorar
- agua con gas o soda
Preparación:
1. Combina la miel y el agua en una cacerola pequeña y calienta a fuego medio-bajo hasta que estén combinados, apenas comience a hervir, a unos 2-4 minutos. Retira del fuego y deja enfriar ligeramente.
2. Combina la miel, el melón, el jugo de lima, hojas de menta, y la sal en una licuadora y licúa hasta que quede suave.
3. Utilizando un colador de malla fina o un pedazo de gasa, cuela la mezcla de melón en otro recipiente. Desecha los sólidos. Tendríais que terminar aproximadamente con dos tazas de líquido.
4. En cada vaso, vierte ½ c del zumo de melón sobre el hielo. Llena el resto del vaso con agua con gas y mézclalo bien todo.
11. Agua con sabor a kiwi
Ingredientes:
- 6 kiwis pelados y cortados en rodajas
- 1 pepino grande, pelado y cortado en rodajas
- Edulcorante al gusto
- 1 litro y medio de agua
- rodajas de kiwi extras para decorar
- Hielo
12. Agua fresca de melón y frambuesas
Utiliza la licuadora y un colador para esta receta. Ingredientes:
- 1 melon maduro (de unos 2 kg aproximadamente), pelado y cortado en dados
- 1/2 taza de azúcar para hornear
- 5 limas, jugo
- 1 taza de frambuesas para decorar
- Hielo
Preparación:
1. Primero licúa el melón y después echa el contenido en una jarra con un colador (usa una espátula para aprovechar todo el jugo posible).
2. Después añade un litro de agua al jugo y el resto de ingredientes.
3. En los vasos coloca el hielo y las frambuesas y sirve el jugo de melón de la jarra.
13. Agua de sandía y coco
Ingredientes:
- 1 kg y 1/2 de sandía sin semillas
- 4 tazas de agua de coco
- 1 limón, jugo
- Hielo
Preparación:
1. Licúa la sandía en la licuadora. Después cuélala en una jarra con un colador de malla fina. Descarta la pulpa pero utiliza una espátula para aprovechar todo el jugo posible.
2. Añade el agua de coco y el jugo de limón
3. Tapa la mezcla y guárdala en la nevera durante por lo menos una hora. Servir en un vaso con hielo.
14. Agua de mango y lima
Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 2 piezas de mango, peladas
- 2 cucharadas de lima recién exprimida
- 3-4 cucharadas de azúcar turbinado o moreno
Preparación:
1. Añade todos los ingredientes en una licuadora y licúalo todo muy bien.
2. Servir en un vaso con hielo, adornado con una rodaja de lima.
Fuente: buzzfeed
