Existen trucos que ayudan a cambiar o modificar algunos comportamientos de tu entorno para hacer que te resulten más favorables.
No es manipulación, es saber cambiar una situación a tu favor sin que nada ni nadie se vea afectado por ello. Son pequeñas herramientas que te ayudarán en tu día a día a manejar ciertas circunstancias difíciles o que consideras especialmente estresantes. También estos trucos pueden ayudarnos a controlar una situación violenta y hacer que se revierta positivamente.
No te pierdas estos 15 sencillos consejos psicológicos para hacer tu vida más fácil.
1. Averigua a quién le caes mejor y quién está interesado en ti.
Cuando las risas estallan en grupo, cada uno (por instinto) mira a la persona por la que siente mayor afinidad o aquella con la que desea estrechar lazos. Estáte atento y descubrirás muchas cosas que hasta ahora te pasaban desapercibidas.
2. Deja una buena impresión en tu primera cita.
Si es tu primera cita, lleva a tu pareja a un lugar vibrante y positivo. Todas las emociones que experimente en ese lugar se asociaran contigo.
3. Cuando conozcas a alguien, esfuérzate por descubrir cuál es el color de sus ojos sin preguntarlo.
Este simple ejercicio creará un intenso contacto visual que aumentará las probabilidades de que haya química entre vosotros.
4. Evita las broncas con clientes gracias a un espejo.
Si trabajas de cara al público gestionando reclamaciones, sufrirás el enfado de muchos clientes. Puedes mejorar esta relación colocando un espejo detrás de ti.
La explicación es simple: nadie quiere ver su propia cara de enfado y molestia, y al ser consciente de ella se corrige.
5. Aparenta confianza y la gente confiará en ti.
Puede que no estes seguro de lo que estas haciendo, o que por dentro estés muerto de miedo, pero si simulas sentirte seguro y confiado, la gente te creerá. La confianza en uno mismo es cuestión de actitud.
6. Evita discusiones en la empresa acercando la silla.
Si intuyes que una situación incomoda se va a producir dentro de una reunión, intenta sentarte cerca de esa persona. Al reducir las distancia entre vosotros, las reacciones se suavizaran también. Puede que la discusión se produzca igualmente, pero no alcanzará la misma dimensión que antes antes de cambiar de asientos.
7. Reprograma tu mente contra el estrés.
Los síntomas fisiológicos del estrés y la alegría se parecen entre sí. Ambas emociones incluyen respiración entrecortada, aumento del ritmo cardiaco, temblores, sudoración y más.
La mente es muy fácil de engañar, solo hace falta que nosotros ilusamente nos creamos la mentira. Por eso, cuando sientas una situación de estrés, convéncete a ti mismo de que en realidad es un desafío excitante y divertido, que tu sensación son nervios que sientes porque estas ante un reto. Si consigues positivizar este hecho, la ansiedad desaparecerá.
8. Obtén un «sí» gracias a un «no».
Las persoans se sienten predispuestas a aceptar una propuesta, después de haber dado una negativa. Por ello, y para salirte con la tuya, utiliza esta herramienta.
Si tu quieres ir al cine, dile a tu padre:
– Papá, ¿me dejas ir a una fiesta el próximo sábado?
– No.
– Entonces, déjame que al menos vaya al cine.
– Está bien.
9. Contagia tu alegria para volver a recibirla.
Si demuestras efusividad y alegría cuando te encuentres a alguien es muy probable que, la próxima vez que os topéis, sea esa persona la que se sienta feliz por verte.
10. Evita los nervios en las entrevistas de trabajo.
Antes de una entrevista importante o un reunión, imagina que el entrevistador es en realidad un viejo y amigable conocido. De esta forma tu cerebro se sentirá más cómodo y tu ansiedad disminuirá.
11. La palabra puede dar seguridad o quitarla.
Cuando debas exponer una opinón, evita comenzar tus frases con expresiones como «yo creo» o «me parece», estas formulas denotan inseguridad. Es obvio que si lo dices es porque así lo percibes.
Formulas como «pienso» u «opino», aumentan la fuerza de tus argumentos. Eso sí, nunca trates de imponerlos.
12. Sonríe para ser feliz
Las emociones y nuestro cuerpo están conectados a nivel primario y trabajan juntos. De esta forma, la risa nos hace sentirnos más felices, al igual que llorar bajará nuestro estado de ánimo. Si no me crees, haz la prueba y recuerda, si quieres ser feliz, intenta sonreír más a menudo.
13. Consigue información con tu sonrisa y tus ojos.
Cuando hables con alguien de la que necesites información o algún favor, si su respuesta no te satisface, no vuelvas a preguntar. Solo mírala relajadamente y asiente sin decir nada, esto hará que la persona continue hablando proporcionando los datos que necesites.
Puedes encontrar toda la información sobre la técnica del «brontosaurio feliz» y cómo practicarla con éxito, pincha en este enlace.
14. Mantén la calma y resuelve tus problemas con ventaja.
Perder los papeles en una discusión es terrible, y continuarla aún peor.
Si te encuentras en una bronca, mantén la calma. Puede que tu interlocutor se enfade aún más por tu pasividad pero, en cuanto se centre, se sentirá avergonzado por sus formas respecto a las tuyas y será más probable que ceda a tu favor.
15. Calma los nervios con chicle.
El cuerpo humano piensa que cuando comemos no hay peligro, ni razón para estar nervioso. Es así de simple. Por ello, comer chicle y la masticacion rebaja nuestro nivel de ansiedad cuando estamos estresados.
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