El dolor de codo, hombro o cuello suele ser bastante común en aquellas personas que trabajan frente a un ordenador. Bien, ¿sabíais que muchas veces el foco del dolor puede venir de vuestra mano?

Y es que, según Jill Miller, entrenadora de yoga y autora de The Roll Model, la tensión acumulada en la mano podría trasladarse en forma de dolor al cuello o al hombro.

Miller asegura que podemos paliar dicho dolor realizando una serie de ejercicios con una simple pelota de goma. Con ella, lograremos eliminar la tensión acumulada en la mano, que podría estar, sin saberlo, afectando a otras zonas de nuestro brazo y cuello.

El truco está en ejercer presión con la pelota de diversas formas. En el siguiente vídeo, Miller nos explica, con todo lujo de detalles, la rutina de ejercicios que debemos seguir para empezar a notar mejoría.

No te olvides de contarnos cómo te han ido los ejercicios y  si has notado alguna mejora.

Original: OWN

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