Cuantas personas han tenido algún episodio de ansiedad que les han llevado a dos vertientes dependiendo de la persona.

1. Los que no comen.

Hay gente que ante la ansiedad se ve en la tesitura de tantos nervios que simplemente no pueden comer. Es como si su estómago se redujera a una mínima parte, quitando el apetito y muchas de las veces hace que la persona pierda de peso, tanto que puede terminar en una enfermedad como la anorexia, a lo cual debería de ver a un profesional.

2. Los que comen.

Estas personas son más habituales. Les suena la frase “necesito chocolate“.

Estas personas ante la ansiedad buscan su refugio en cosas muy azucaradas, destrozando su organismo por dentro, ya que el cuerpo no puede digerir tanta azúcar y la transforma en grasa directamente. Este hecho es tan nefasto que la persona empieza a engordar de forma descomunal y difícil de adelgazar en el futuro. Algunas de estas personas empiezan a tener “nuevos hábitos” como comer y vomitar. Ya en esta situación, debemos de pensar en ver a algún profesional, ya que puede empezar a tener la enfermedad de bulimia.

¿A qué se debe la ansiedad?

Muchas veces son a causa del estrés diario de los estudios o trabajo, e inclusive de la familia.

Pero en otras ocasiones, son ocasionadas por un trauma de la juventud. Así es, muchos de los hábitos alimentarios que tenemos son influenciados por nuestro entorno y nuestro pasado creando en algunos casos círculos de ansiedad a causa del trauma en cuestión.

¿Cómo lo podemos superar?


1. Ve a un profesional, él puede ayudarte y detectar el origen.

2. Crea nuevos hábitos alimenticios. Restringe los alimentos azucarados y sustitúyelos por fruta.

3. Lee libros, esto ayuda a distraer la mente de los nervios internos y te alejarán de la comida basura.

4. Haz ejercicio, te ayudará a desfogarte y reducir el estrés. Además, te pondrás en forma.


5. Come frutos secos, comerlos te ayudará a tener sensación de saciedad y te aportarán muchos nutrientes.

 


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Publicado en Salud