El médico japonés Toshiki Fukutsudzi lleva más de 10 años desarrollando un método eficaz contra el dolor de espalda, que sea sencillo, rápido, económico y eficaz al mismo tiempo. Y por fin lo ha conseguido.

No solo eso, sino que posee dos curiosos efectos secundarios: aumenta nuestra altura en 1 centímetro, y disminuye el perímetro de nuestro abdomen entre 2 y 4 centímetros.

Obviamente los cambios no son permanentes, pero son el resultado directo de relajar la columna, descomprimir nuestras vértebras, descongestionar la musculatura y recolocar los intestinos.

Método japonés del doctor Toshiki Fukutsudzi contra el dolor de espalda

Para realizar este ejercicio necesitaremos una toalla de baño, una cinta para atarla y una superficie firme para tumbarnos.

Comenzamos tomando las medidas de nuestra altura y perímetro abdominal. Después enrollamos nuestra toalla sobre sí misma, cuidando que quede firme y prieta

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Con una cinta o lazo, realizamos un nudo en espiral por toda su superficie

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Aquí puedes ver el resultado final

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A continuación nos tumbamos sobre una superficie firme y plana, situando nuestra toalla en la parte baja de la espalda

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Debe quedar alineada con nuestro ombligo, justo donde la columna se “dobla” y adquiere su primera curva

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Después separaremos levemente nuestros pies, alineándolos con los hombros. Las rodillas también deben quedar separadas

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Acto seguido giraremos los pies hacia adentro, hasta que los dedos gordos se toquen y formen una especie de punta como la que veis en la imagen

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Del mismo modo levantaremos nuestros brazos juntando los dedos meñiques. Las palmas de las manos quedarán hacia abajo y los pulgares hacia fuera

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Ahora deberemos aguantar 5 minutos en esa posición

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La primera vez resultará molesto o incluso algo doloroso, pero es necesario pasar por ello para conseguir el efecto deseado.

Sentirás cómo los músculos estiran y la columna se recoloca

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Una vez transcurrido el tiempo, levántate muy despacio, girando sobre un costado para liberarte de la toalla

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Tras un par de minutos sentirás un gran alivio en tu zona lumbar y podrás comprobar por ti mismo cómo, a consecuencia del estiramiento, tus medidas han cambiado

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Por si te quedara alguna duda sobre la realización del ejercicio, puedes ver el método explicado por Toshiki Fukutsudzi en el siguiente vídeo.

Fuente: dominiomundial.comreddit.com 

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