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Coloca las manos juntos a tus orejas para eliminar la congestión nasal de inmediato con este truco

Si padeces sinusitis o sueles congestionarte con facilidad, aquí tienes dos ejercicios para libarte de ella de forma natural.

Masaje linfático de los senos paranasales

Tal y como explica la Clínica Mayo, el masaje linfático de los senos paranasales favorece el flujo y movimiento del líquido linfático, librándonos de la congestión. Sin embargo, está desaconsejado si se padece:

1. Fiebre, infección aguda o enfermedad inflamatoria. 
2. Problemas circulatorios, especialmente trombosis. 
3. Problemas cardíacos, enfermedades de corazón, también si se han sufrido angina de pecho o infarto.
4. Sangrado.
5. Cáncer, bultos o tumores.
6. Embarazo de alto riesgo

Cómo realizar un masaje linfático de los senos paranasales

Primer movimiento: bombeo en clavícula

1. Comenzamos localizando el ángulo de Venus en el cuello. Para ello, colocamos los dedos anulares sobre el punto de unión de la clavícula con la caja torácica. Con el dedo índice localizamos la yugular y la seguimos hasta perderse en la clavícula. Es ahí, donde realizaremos 50 pequeñas compresiones. La presión debe ser ligera, como la que emplearíamos para empujar una moneda sobre una mesa.

Segundo movimento: bombeo en yugular

2. A continuación, situamos las palmas de las manos en torno al cuello y sobre la yugular, y presionamos ligeramente hacia abajo, realizando 50 repeticiones.

Tercer movimiento: bombeo en nuca

3. Masajeamos ahora el cuello arriba y abajo realizando 50 repeticiones.

Cuarto movimiento: bombeo en la sien

Colocamos las manos como en la fotografía y las situamos alrededor de las orejas. Después, presionamos y masajeamos hacia abajo. Repetimos 50 veces.

Quinto movimiento: bombeo en nuca

Una vez realizado el cuarto paso, es el momento de desandar el camino repitiendo todos los pasos en sentido inverso. Llegados a este punto sentirás como se libera la congestión. También es normal toser o carraspear durante el proceso. Repetimos 50 veces.

Sexto movimento: bombeo en yugular










MassageByHeather.com – Heather Wibbels, LMT

Repetimos 50 veces.

Séptimo movimiento: bombeo en clavícula

Repetimos 50 veces.

¡Y Fin! El masaje es más sencillo de lo que parece, y por ello te dejo un video para que puedas observar cómo se realiza

Cómo eliminar la congestión con presión craneal

Otro sistema sencillo para liberar la congestión de los senos paranasales es  la técnica de los 5 puntos de presión.  

Nota: Todos estos puntos deben presionarse ligeramente durante unos segundos. No debes aplicar fuerza excesiva ni sentir dolor.

1. Presiona durante unos segundos el comienzo de tus cejas, junto al hueso de la nariz

2. Después, la mitad superior de tus cejas

3. Es el turno de presionar el final de la ceja, justo donde acaba el arco superciliar

4. A continuación, nos desplazamos hasta la zona de la nariz para presionar el pliegue nasal

5. Por último, deslizamos nuestro dedos alta la zona inferior del pomulo, donde acabaremos el ejercicio presionando durante unos segundos

Este ejercicio es aún más sencillo que el anterior pero igual de efectivo., pero por si te queda alguna duda, 

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