Si padeces sinusitis o sueles congestionarte con facilidad, aquí tienes dos ejercicios para libarte de ella de forma natural.
Tal y como explica la Clínica Mayo, el masaje linfático de los senos paranasales favorece el flujo y movimiento del líquido linfático, librándonos de la congestión. Sin embargo, está desaconsejado si se padece:
1. Fiebre, infección aguda o enfermedad inflamatoria.
2. Problemas circulatorios, especialmente trombosis.
3. Problemas cardíacos, enfermedades de corazón, también si se han sufrido angina de pecho o infarto.
4. Sangrado.
5. Cáncer, bultos o tumores.
6. Embarazo de alto riesgo
1. Comenzamos localizando el ángulo de Venus en el cuello. Para ello, colocamos los dedos anulares sobre el punto de unión de la clavícula con la caja torácica. Con el dedo índice localizamos la yugular y la seguimos hasta perderse en la clavícula. Es ahí, donde realizaremos 50 pequeñas compresiones. La presión debe ser ligera, como la que emplearíamos para empujar una moneda sobre una mesa.
2. A continuación, situamos las palmas de las manos en torno al cuello y sobre la yugular, y presionamos ligeramente hacia abajo, realizando 50 repeticiones.
3. Masajeamos ahora el cuello arriba y abajo realizando 50 repeticiones.
Colocamos las manos como en la fotografía y las situamos alrededor de las orejas. Después, presionamos y masajeamos hacia abajo. Repetimos 50 veces.
Una vez realizado el cuarto paso, es el momento de desandar el camino repitiendo todos los pasos en sentido inverso. Llegados a este punto sentirás como se libera la congestión. También es normal toser o carraspear durante el proceso. Repetimos 50 veces.
Repetimos 50 veces.
Repetimos 50 veces.
Otro sistema sencillo para liberar la congestión de los senos paranasales es la técnica de los 5 puntos de presión.
Nota: Todos estos puntos deben presionarse ligeramente durante unos segundos. No debes aplicar fuerza excesiva ni sentir dolor.